Renforcement musculaire

Animé par Fabienne - Jeudi de 19h30-20h30 -- Salle Saint Marine

Attention Changement d'Horaire et regroupement des 2 activités "Renforcement musculaire" et "Cardio tendance" (Nous n'avions pas assez d'inscrits dans les 2 activités)

Début des cours : Jeudi 19/09/2019 à 19h30 - Il est encore temps pour vous inscrire, vous pouvez nous contacter par mail alac.stmars@gmail.com

Sans ou avec petits matériels (Lestes, bâtons, élastiques, gliding, ballons…).
Tonification générale du corps basé sur l’amélioration de la tonicité musculaire du buste, de la ceinture abdominale (ventre et taille), des fessiers, des membres inférieurs et supérieurs.

Les bienfaits du renforcement musculaire ne se limite pas au fait de prendre de la masse musculaire. Ces exercices peuvent servir à
renforcer votre corps, cela exerce vos muscles d'abord mais également, les articulations, les tendons, les os.

Une meilleure endurance, une meilleure innervation, le renforcement des articulations et des tendons ou un système cardiovasculaire plus résistant.

Il vous sera demandé :

  • des baskets propes pour  la salle, un Tapis de sol , lestes..
  • Medecin tpe Certification médical obigatoire ou questionnaire de santé à remplir tous les ans
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